瑜珈初級班 (CCDC舞蹈中心2017年第二期4至6月舞蹈課程)

日期
03/04/2017 (全日) - 20/06/2017 (全日)
地址
CCDC舞蹈中心
1/F office, CCDC Dance Centre, 110 Shatin Pass Road, Wong Tai Si

透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,並可舒緩日常工作的精神和肌肉緊張。

有興趣認識及接觸的你萬勿錯過!CCDC舞蹈中心2017年第二期4至6月現代舞初級班現正招生!
課程資料:https://goo.gl/FRHdgt

早報優惠期到3月12日(日)下午六時截止!優惠高達75折!
報名從速!名額先到先得!額滿即止!

瑜珈入門班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
一 下午5:00-6:25 03.04 10 王鈿茵 1180 AY101 額滿
日 下午1:00-2:25 09.04 10 孫銘傑 1180 AY102
回復根本,透過呼吸和肢體的舒展、平衡、控制等練習,使身體與精神得以和諧發展,平靜地與身體對話。可舒緩日常工作的精神壓力和肌肉緊張。無論過往有沒有舞蹈經驗/瑜珈練習,都非常高興與你一同經歷,本課程適合任何人仕參加。 適合對象:適合任何人士參加。

今季課程 1-3月下季課程 4月至6月
瑜珈初級班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
一 下午6:45-8:10 03.04 10 孫銘傑 1180 AY103
二 下午5:00-6:25 11.04 10 王鈿茵 1180 AY104 額滿
二 下午6:45-8:10 11.04 10 梁秀妍 1180 AY105 額滿
三 下午8:15-9:40 05.04 10 鄧麗薇 1180 AY106 額滿
五 下午8:15-9:40 07.04 10 勞曉昕 1180 AY107
六 下午2:30-3:55 08.04 10 單洛文 1180 AY108 額滿
六 下午4:00-5:25 08.04 10 陸惠恩 1180 AY109
日 上午10:00-11:25 09.04 10 施寶穎 1180 AY110 Full
日 上午11:30-12:55 09.04 10 陸惠恩 1180 AY111 額滿
適合任何人士參加。

今季課程 1-3月下季課程 4月至6月
瑜珈初級進階班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
四 下午6:45-8:10 06.04 10 單洛文 1180 AY112 額滿
六 下午5:30-6:55 08.04 10 單洛文 1180 AY113
適合已接受瑜珈訓練半年或以上之人士。

今季課程 1-3月下季課程 4月至6月
流暢動瑜珈初級班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
三 下午6:45-8:10 05.04 10 鄧麗薇 1180 YF101
五 下午6:45-8:10 07.04 10 鄧麗薇 1180 YF102
六 下午4:00-5:25 08.04 10 單洛文 1180 YF103 額滿
結合串連流動的瑜珈動作與呼吸,引導流暢的式子練習,帶來不同的挑戰與活力。大多數的動作編排都是為了延展肌肉、增強核心力量、強化內在器官與排毒,強調專注的呼吸與有覺知的動作配合。每堂會有不同的主題,例如後彎、打開髖關節、前彎等,練習亦包括基礎的手平衡練習與簡單的倒立動作。 適合各種程度的練習者。

今季課程 1-3月下季課程 4月至6月
緩和復修瑜伽初級班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
三 下午8:15-9:40 05.04 10 陸惠恩 1180 YR101
在多勞多得的社會盲點裡,大家都喜歡把自己拉扯到近乎撕裂的狀態,身體積累慢性疼痛,甚至引發焦慮、抑鬱等情緒病。課堂主要以緩和靜態的瑜伽練習為本,集中復修副交感神經系統,梳理複雜的理感,強化抗逆能力。 適合任何人士參加。

今季課程 1-3月下季課程 4月至6月
瑜珈伸展初級班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
五 下午6:45-8:10 07.04 10 勞曉昕 1180 YS101
五 下午8:15-9:40 07.04 10 鄧麗薇 1180 YS102
六 下午5:30-6:55 08.04 10 陸惠恩 1180 YS103
六 下午7:00-8:25 08.04 10 單洛文 1180 YS104
日 上午10:00-11:25 09.04 10 陸惠恩 1180 YS105
日 上午11:30-12:55 09.04 10 施寶穎 1180 YS106 額滿
日 下午1:00-2:25 09.04 10 施寶穎 1180 YS107 額滿
課堂著重傳統的YIN(陰)瑜珈,透過瑜珈的動作將身體的深層得以伸展。所有伸展動作將會保持較長的時間,讓伸展能達至韌帶及關節,釋放體內的潛能。此課程亦能協助學員培養平靜的心靈,舒緩日常工作的壓力和緊張的都市生活。 適合任何人士參加。

今季課程 1-3月下季課程 4月至6月
兩極瑜珈初級班
星期 時間 開課日期 堂數 導師 費用 課程編號
二 下午8:15-9:40 11.04 10 梁秀妍 1180 YY101
四 下午8:15-9:40 06.04 10 單洛文 1180 YY102
課程包括瑜珈中陰和陽性兩極的練習原素,集合瑜珈練習(陽性)及瑜珈伸展。課程前半段以哈達瑜珈的式子(陽性原素),主動性地利用肌肉力量加上呼吸將身體熱身、活動身體所有關節及肌肉。而課堂的半段,透過一些深層的拉筋動作(陰性原素),被動作的瑜珈式子,利用地心吸力及身體體重,在一個靜止狀態上拉鬆、拉長深層的肌肉、關節、韌帶及筋腱。 適合任何人士參加。

備註:
1. 本中心將提供膠地蓆,為保障個人衛生,學員亦請自備大毛巾。
2. 為求令學員不受到騷擾,及尊重導師上課。上課期間請把鬧錶、傳呼機及無線電話的響鬧裝置關上。
3. 課堂開始10分鐘後,不建議學員參與課堂。
4. 已參與課堂者,除特別需要外請勿擅離排練室。

課程或報名查詢:2328 9205 / [email protected]

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